Какого числа рождественский пост в 2019-2020 годах

Дни Рождественского поста 2019 и 2020 года, когда можно есть рыбу

Рождественский пост стартовал 28 ноября 2019 года. Первый день не является строгим, поэтому можно есть вареную рыбу, горячую еду, но без добавления растительного масла.  Есть рыбные блюда также разрешено в следующие дни поста:

• 30 ноября и 1 декабря. Можно есть рыбные блюда с подсолнечным маслом. Хорошо приготовить котлеты на пару или же запечь рыбу в духовке;
• 3, 4 и 5 декабря. В эти дни рыбу можно есть только нежирных сортов. Рыбу можно подавать вместе с рисом и овощами, заправленных подсолнечным маслом;
• 7, 8 декабря. Разрешается есть рыбу и морепродукты. Побаловать себя можно пастой с креветками, кальмарами. Чередовать рыбные блюда разрешено различными овощами, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами в зимнюю пору;
• 10 декабря. Этот день является только рыбным, то есть можно употреблять в пищу только рыбные блюда и морепродукты;
• 12 декабря. Разрешена рыба в запеченном виде;
• 14, 15 декабря. Можно есть любые рыбные блюда. Хорошо в этот день также приготовить ягодный компот или узвар;
• 17 декабря. Рыбные блюда в этот день являются главным лакомством. Не стоит забывать пить различные травяные чаи;
• 19 декабря отмечается День Святого Николая Чудотворца, поэтому в этот день пост не является строгим. Можно есть рыбные блюда, а также употреблять красное вино и подсолнечное масло;
• 21, 22 декабря. Верующие могут себя побаловать любимыми видами рыбы. Идеальным будет запечь карпа с гречкой и овощами.

После 22 декабря идет неделя, когда от рыбных блюд стоит отказаться, вернуться к ним можно будет только 28 декабря. В этот день, а также 29 декабря можно есть рыбные блюда с рисом и овощами, сбрызнув их лимонным соком. Именно с этой даты заканчивается рыбный период Рождественского поста, употреблять ее в пищу вновь можно будет только с 7 января 2020 года.

Пост телесный и духовный

Пост телесный, то есть воздержание от употребления определенных продуктов, должен быть уравновешен постом духовным. Сам по себе телесный пост ничего не дает душе и не приближает нас ко спасению. Напротив, такой пост может и навредить — если мы, воздерживаясь от пищи, думаем о своем превосходстве над непостящимися. Настоящий пост должен быть соединен с молитвой, покаянием, воздержанием от страстей, искоренением злых привычек, прощением обид.

В современной церковной проповеди можно услышать призыв к ограничению супружеских отношений во время поста. Даже если и так, речь идет не о греховности или нечистоте половых отношений, но о том, чтобы сосредоточить силы на духовной жизни. Во время Рождественского поста ограничение супружеского общения, впрочем, не столь актуально, как во время Великого, и каждая христианская семья должна мудро и с рассудительностью подходить к этому деликатному вопросу, помня слова апостола Павла о том, что муж и жена не должны «уклоняться друг от друга», кроме как по взаимному согласию. Не дело духовника – регламентировать частоту или способ супружеских отношений. Супруги сами должны быть для себя «довлеющими судьями» в столь интимной сфере.

Гораздо более важно воздерживаться во время поста от всего того, что не способствует сосредоточенности на духовной жизни, то есть от развлекательных и зрелищных мероприятий, вечеринок, концертов, особенно от пустой траты времени на телесериалы, низкопробные телешоу и фильмы, которыми преимущественно заполнен сегодня эфир. Конечно, речь идет не о полном запрете телевизора во время поста — каждый христианин может на свое усмотрение определить, какие передачи ему нужны и не противоречат его духовной жизни

В конце концов, специальные передачи на время поста делают такие православные или близкие к православию телеканалы как «Глас», «Радость моя» или «Спас». Много православного контента можно найти и на видеосерверах в сети Интернет.

Пост — это не цель, а средство. С его помощью христиане стремятся усмирить свои страсти и очиститься от грехов. Телесный пост без духовного вырождается в банальную диету. Церковные молитвы напоминают о том, что духовный пост должен быть неотделим от телесного: «Постясь, братия, телесно, постимся и духовно, расторгнем всякий союз с неправдой». В своих песнопениях Церковь отрицает представление о том, что Богу будто бы можно угодить только с помощью телесного поста без духовного делания: «(Постясь от пищи, душа моя, но не очистившись от страстей, напрасно ты радуешься неядению: ибо если оно не станет для тебя поводом к исправлению, ты, как лживая, будешь возненавидена Богом и уподобишься злым демонам, которые вообще никогда не едят. Греша, не сделай свой пост бесполезным; но оставайся непоколебима неуместными влечениями…»

Впрочем, лучше всех теоретических рассуждений будет опыт поста. Стоит один раз попробовать исполнить практически то, к чему призывает Церковь. Хотя бы в течение последней недели перед Рождеством. Переживание праздника будет намного глубже и радостнее.

Рождественский пост: что можно есть?

Рождественский пост не столь строгий, как Великий, но все же имеет свои ограничения и поэтому, если вы хотите очищать не только свой дух, как предписывает это пост, но и тело, тогда следует воздержаться:

• Растительное и животное масло;
• Рыбные продукты;
• Мясо.

Рыбу и мясо вы можете употреблять в пост только в субботу и воскресенье и в том случае, если на период поста приходится какой-то большой церковный праздник.

Рождественский пост 2015 – 2016 длится с 28 ноября по 6 января и с 20 декабря по 25 декабря включительно (старого стиля), нельзя даже в выходные дни вкушать рыбу.

Помимо таких строгих правил питания в Рождественский пост, как, впрочем и в любой другой, не стоит вообще злоупотреблять пищей.

Сегодня многие священнослужители рекомендуют быть воздержанными во всех видах продуктов, которые вы выбираете для своего постования. К примеру, вы можете отказаться от чрезмерного количества сладостей или ваших любимых острых, копченых блюд. Пост становится просто обычным профилактическим диетическим питанием, если вы не можете совладать со своими желаниями и поддаетесь чревоугодию. А ведь это грех – потакать своему желудку, поэтому во время поста вы можете воспитывать свою силу, что благотворно скажется и на вашей духовной жизни, и на состоянии здоровья.

Сегодня многие задаются вопросом: Рождественский пост, что можно есть детям? И детские диетологи, и священники сходятся в одном – детям до 10 лет нельзя соблюдать никакой диеты, кроме тех случаев, когда это необходимо в лечебных целях.

Но вы можете просто постепенно прививать детям такие понятия, как пост, питание в Рождественский пост, очищение духа и воздержание. Поясните детям, зачем вообще необходимо соблюдать пост и какую пользу это приносит человеку. Если вы видите, что ребенок искренне горит желанием постоваться вместе с вами, тогда для него можно придумать простые, легкие и совершенно безвредные, а даже полезные правила соблюдения поста:

• Пусть ребенок откажется от большого количества сладостей;
• От своего любимого блюда, которое он постоянно требует у вас приготовить;
• Меньше употребляет покупных напитков, лучше варить ему компоты, морсы и увары.

Что касается вопроса о том, можно ли в Рождественский пост употреблять спиртные напитки, то здесь так же присутствуют ограничения: по выходным вы можете позволить себе небольшое количество вина, а все прочие спиртные напитки более высокой крепости, отложите на рождественские и новогодние праздники.

Не превратить пост в один из видов спорта

Настоятель храма Живоначальной Троицы в Хохлах протоиерей Алексий Уминский:

Протоиерей Алексий Уминский

Пост – общий для всех. А с другой стороны, для каждого человека – свой. И рекомендации здесь можно давать только в общем, понимая что при этом каждый человек будет поститься так, как не постится другой. У каждого – свой путь прохождения поста.

И воспринимать общие рекомендации как абсолютный план к действию, было бы не очень правильно. Они хороши, когда ты знаешь, на что можно ориентироваться. Но это отнюдь не некий воинский устав, обязательный к исполнению.

Каждый человек, начиная свой пост, а тем более – впервые, должен больше ориентироваться на свой собственный духовный опыт, может быть, пока небольшой

Исходить из того, как сам человек для себя определяет важность, смысл поста и свои собственные силы для его прохождения

Мне кажется, самое главное во время поста – быть очень искренним внутри себя и не превращать пост только во внешнее исполнение, в один из видов спорта, когда человек стремится увеличить некий внешний потенциал: «я ходил в храм реже, а буду ходить чаще», «читал молитвы два раза в день, а сейчас буду пять раз в день», и так далее. То есть количественное увеличение определенных духовных упражнений.

Прежде всего, важно поставить своей целью лучше понять свои отношения с Богом. О чем для этого человеку необходимо подумать, от чего следует отказаться, что ему полезно для того, чтобы смирить какие-то свои собственные грехи, и с какими грехами следует бороться в первую очередь

Как выходить из Рождественского поста

Самым трудным днем по праву считается Сочельник – канун Рождества Христова. 6 января уставом предписывается воздерживаться от еды в течение всего дня. Вечером, после появления первой звезды едят сочиво – рождественскую кутью из пшеницы или риса.

Сочиво (традиционный рецепт)

• Зерна пшеницы – 1 стакан
• Маковое семя – 100 грамм
• Очищенные грецкие орехи – 100 грамм
• Мед – 3 столовые ложки

Растереть пшеницу в ступке, добавляя теплую воду, чтобы от зерен отделилась шелуха. Затем ядра окончательно очистить от оболочек, просеять и промыть. Залить зерна двумя–тремя стаканами воды и сварить рассыпчатую кашу. Добавить мед, перемешанный с растертым маком, и измельченные грецкие орехи.

Начиная с 7 января, выходить из поста нужно постепенно. Добавляйте в рацион продукты животного происхождения по одному. Нельзя сразу набрасываться на жирные мясные блюда, от которых организм успел отвыкнуть, это принесет вред здоровью.

Как был установлен Рождественский пост?

Установление Рождественского поста, как и других многодневных постов, относится к древним временам христианства. Уже с четвертого века св. Амвросий Медиоланский, Филастрий, блаженный Августин упоминают в своих творениях Рождественский пост. В пятом веке о древности Рождественского поста писал Лев Великий.

Первоначально Рождественский пост длился у одних христиан семь дней, у других — несколько больше. На соборе 1166 года, бывшем при Константинопольском Патриархе Луке и византийском императоре Мануиле, всем христианам было положено хранить пост пред великим праздником Рождества Христова сорок дней.

Антиохийский Патриарх Вальсамон писал, что «сам Святейший Патриарх сказал, что, хотя дни этих постов (Успенского и Рождественского. — Ред.) не определены правилом, понуждаемся, однако, последовать неписаному церковному преданию и долженствуем поститься… от 15 дня ноября».

Рождественский пост — последний многодневный пост в году. Он начинается 15 (28 — по новому стилю) ноября и продолжается до 25 декабря (7 января), длится сорок дней и потому именуется в церковном уставе Четыредесятницей, так же, как и Великий пост. Так как заговенье на пост приходится в день памяти св. апостола Филиппа (14 ноября старого стиля), то этот пост называют Филипповым.

Что можно есть по дням

Зная, когда будет Рождественский пост, верующие заблаговременно смогут основательно к нему подготовиться. Это своего рода серьезное испытание для организма. Поэтому заранее нужно уменьшать порции употребляемой еды. У Рождественского и Петрова постов много общего.

В частности строгость в отношении правил питания

Чтобы все сделать правильно, важно знать, что можно есть

Моральная подготовка и молитва, поможет выдержать длительный пост:

1. Начало его приходится на 28 ноября – четверг, с него и начнем. Разрешается кушать горячую пищу с добавлением небольшого количества растительного масла. Это может быть гречневая каша и постный суп с овощами.
2. 29 ноября – сухоядение.
3. 30 ноября. Как и в самый первый день поста разрешается есть горячую пищу с растительным маслом. (Отварной картофель или опять же, любая каша на воде).
4. 1, 3, 7, 8, 14, 15, 21, 22, 24, 28, 29 декабря – можно позволить себе горячую еду, рыбу и немного вина.
5. 5, 10, 12, 17, 19, 26, 31 декабря, а также 2 января разрешается горячая пища с добавлением растительного масла. А 4 и 5 января, выпадающие на выходные – субботу и воскресенье, помимо этого можно позволить себе выпить немного вина.

Теперь мы знаем не только какого числа в 2019 году начинается Рождественский пост, но и когда он заканчивается. Приходится завершение поста на 6 января 2020 года, в Сочельник. В этот день происходит воздержание до первой звезды.

Интересно! Календарь питания для мирян во время Рождественского поста

Что нельзя есть

2, 4, 6, 9, 11, 13, 16, 18, 20, 23, 25, 27, 30 декабря и 1, 3, 6 января – сухоядение, включающее такой же перечень продуктов (хлеб, овощи в сыром виде, фрукты и сухофрукты, а так же мед и орехи), как 28 ноября, в самом начале поста.

Важно понимать, что нельзя есть. В эти дни под запретом вино, горячая пища, растительное масло и рыба

Самый тяжелый день воздержания – понедельник. Потому что принимать пищу разрешается только вечером.  

Аскеза без чревоугодия

Этим мы плавно переходим к следующей части нашего разговора — какие блюда можно и нужно считать постными. Несколько лет назад был популярен спор о морепродуктах — считать ли их рыбой или мясом? Сейчас отголоски еще встречаются, однако осознание единства православной ойкумены позволило понять, что Церковь едина даже в таких вещах, как определение пригодности продуктов для вкушения в пост. Чувство национальной замкнутости («у нас это не растет») достаточно смешно выглядит у людей, поедающих норвежскую треску, турецкие помидоры и другие столь же «русские» продукты.

Некоторым аргументом против морепродуктов служила их относительно высокая цена, но сейчас, когда рыба и кальмар стоят приблизительно одинаково, а грибы подчас дороже, это возражение вряд ли может быть принято во внимание. Конечно, не следует доходить до абсурда

Омары с клубникой в пюрированной малине, несмотря на очевидную «постность» каждого компонента вряд ли будут считаться постным блюдом даже там, где эти омары живут. Как, впрочем, и картофель, фаршированный грибной икрой. Критерий «непостности» здесь — трудоемкость приготовления (если вы не ждете гостей, конечно — законы гостеприимства и в пост никто не отменял). Если же наши православные братья в Испании и Португалии едят в пост запеченых омаров, то никаких возражений это вызывать не может. Собственно, у нас омар воспринимается как роскошь, неуместная в пост, именно из-за его редкости и дороговизны. Однако, если некий олигарх, питающийся вне поста исключительно черепаховым супом, мраморным мясом и черной икрой (я уж не знаю, что именно едят подобные олигархи) в пост ограничит себя омарами и это поможет ему молиться — то дай Бог

Конечно, не следует доходить до абсурда. Омары с клубникой в пюрированной малине, несмотря на очевидную «постность» каждого компонента вряд ли будут считаться постным блюдом даже там, где эти омары живут. Как, впрочем, и картофель, фаршированный грибной икрой. Критерий «непостности» здесь — трудоемкость приготовления (если вы не ждете гостей, конечно — законы гостеприимства и в пост никто не отменял). Если же наши православные братья в Испании и Португалии едят в пост запеченых омаров, то никаких возражений это вызывать не может. Собственно, у нас омар воспринимается как роскошь, неуместная в пост, именно из-за его редкости и дороговизны. Однако, если некий олигарх, питающийся вне поста исключительно черепаховым супом, мраморным мясом и черной икрой (я уж не знаю, что именно едят подобные олигархи) в пост ограничит себя омарами и это поможет ему молиться — то дай Бог.

Это, конечно, шутка, однако пост с одной стороны не должен превращаться в демонстрацию всяких пищевых редкостей, а с другой — быть зоной, свободной от принципов здорового питания. Если Вы — офисный работник, и в обеденный перерыв ходите в кафе, то лучше не заказать в кофейне круассан, а зайти в суши-бар. Сумма выйдет та же самая. Если Вы носите еду из дома, то бутерброд с авокадо — это, конечно, здорово, но валаамские щи — полезней. И так далее.

Отказаться от праздности

Протоиерей Виктор Григоренко

Протоиерей Виктор Григоренко:

Отвечаю обобщая, т. к. рекомендации «на пост» всегда носят индивидуальный характер. Для многих мирян строгое исполнение монастырских предписаний относительно постов часто является серьезным испытанием. Далеко не все могут взять этот «вес». В результате такого «делания» появляется уныние.

К сожалению, пост многими воспринимается, только как воздержание от того или другого вида пищи. Мы хорошо знаем, что это далеко не так, и мне кажется, что нам священникам нужно говорить мирянам о том, что их первоочередное христианское делание — это их работа, а вернее, ее добросовестное исполнение, ради людей и ради Христа.

И здесь все: и воспитание детей, и работа в сфере обслуживания, и тяжелая мужская работа. Практически все сферы человеческого труда должны восприниматься мирянами, как доброделание и как богослужение. Вот на что нужно делать упор.

Постом в первую очередь нужно отказаться от праздности, от лишних и не нужных разговоров, от бездарной информации, которая рекой льется на современного человека. И это будет намного важнее исполнения вегетарианских предписаний.

Однако, вовсе не значит, что нужно забыть о правилах поста. Но эти правила для мирян, разумеется, не могут, да и не должны, сравниваться с правилами монастырскими. Конечно, рекомендации на пост для каждого человека должны быть индивидуальными, но, на мой взгляд, можно рекомендовать:

Отказаться от мяса. Среда — отказаться от молочных продуктов, можно употреблять рыбу. Пятница — строго овощи, фрукты. Молитвенное правило к Исповеди и Причащению распределить на среду, пятницу, субботу. Причащаться за каждой воскресной Литургией. Чаще оставаться наедине с собой. Отказаться от лишних встреч. Навещать родителей. По возможности помогать больным и сиротам.

Календарь питания по дням для мирян на 2019-2020 год в пост

Чтобы легче ориентироваться в особенностях Рождественского поста, рекомендуется заранее подготовить таблицу с разбивками на периоды и учетом календарных дней. Первый этап начинается 28 ноября и длится вплоть до Дня памяти Святителя Николая (19 декабря). Следующий этап начинается с 20 декабря и заканчивается 1 января и последний этап начинается со 2 января и заканчивается в Сочельник.

Календарь питания по дням для мирян в Рождественский пост 2019-2029 от апостола Филиппа до Сочельника 

Период с 28 ноября 2019 г. по 19 декабря 2019г. — строгий пост

• 28.11. Чт — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 29.11. Пт — Сухоядение — хлеб с солью, овощи, фрукты, орехи. Можно сухофрукты с медом
• 30.11. Сб — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 01.12. Вс — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 02.12. Пн — Горячая пища без масла – супы, каши, овощные и грибные блюда
• 03.12. Вт — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 04.12. Ср — Введение во храм Пресвятой Богородицы. В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 05.12. Чт — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 06.12. Пт — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 07.12. Сб — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 08.12. Вс — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 09.12. Пн — Горячая пища без масла – супы, каши, овощные и грибные блюда
• 10.12. Вт — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 11.12. Ср — Сухоядение — хлеб с солью, овощи, фрукты, орехи. Можно сухофрукты с медом
• 12.12. Чт — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 13.12. Пт — Сухоядение — хлеб с солью, овощи, фрукты, орехи. Можно сухофрукты с медом
• 14.12. Сб — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 15.12. Вс — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 16.12. Пн — Горячая пища без масла – супы, каши, овощные и грибные блюда
• 17.12. Вт — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 18.12. Ср — Сухоядение — хлеб с солью, овощи, фрукты, орехи. Можно сухофрукты с медом
• 19.12. Чт — День святителя Николая Чудотворца. В рационе присутствуют морепродукты и рыба

Период с 20 декабря 2019 г. по 1 января 2020 г. — разрешено послабление

• 20.12. Пт — Сухоядение — хлеб с солью, овощи, фрукты, орехи. Можно сухофрукты с медом
• 21.12. Сб — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 22.12. Вс — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 23.12. Пн — Горячая пища без масла – супы, каши, овощные и грибные блюда
• 24.12. Вт — Горячая пища с растительным маслом — каши, тушеные или запеченные овощи, супы, салаты из овощей, грибные блюда
• 25.12. Ср — Сухоядение — хлеб с солью, овощи, фрукты, орехи. Можно сухофрукты с медом
• 26.12. Чт — Горячая пища с растительным маслом — каши, тушеные или запеченные овощи, супы, салаты из овощей, грибные блюда
• 27.12. Пт — Сухоядение — хлеб с солью, овощи, фрукты, орехи. Можно сухофрукты с медом
• 28.12. Сб — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 29.12. Вс — В рационе присутствуют морепродукты и рыба
• 30.12. Пн — Горячая пища без масла
• 31.12. Вт — Горячая пища с растительным маслом — каши, тушеные или запеченные овощи, супы, салаты из овощей, грибные блюда
• 01.01. Ср — Сухоядение — хлеб с солью, овощи, фрукты, орехи. Можно сухофрукты с медом

Период со 2 января 2020 г. по 6 января 2020 г. — строгий пост

• 02.01. Чт — Горячая пища без масла – супы, каши, овощные и грибные блюда
• 03.01. Пт — Сухоядение — хлеб с солью, овощи, фрукты, орехи. Можно сухофрукты с медом
• 04.01. Сб — Горячая пища с растительным маслом — каши, тушеные или запеченные овощи, супы, салаты из овощей, грибные блюда
• 05.01. Вс — Горячая пища с растительным маслом — каши, тушеные или запеченные овощи, супы, салаты из овощей, грибные блюда
• 06.01. Пн — Отмечается Рождественский Сочельник и соблюдается сухоядение — хлеб с солью, овощи, фрукты, орехи. Можно сухофрукты с медом

Если проанализировать календарь питания, то на 40 дней поста приходится всего 10 суток с ограничением питания (сухоядение). Больше половины суток отводится под рыбные дни. Это обеспечит организм необходимым белком и полиненасыщенными жирами.

Горячие блюда обязательно присутствуют в рационе, что помогает пищеварительной системе без дискомфорта справляться с воздержаниями в еде. Со 2-го периода даже допускаются послабление в виде дотации растительным маслом.

Как подготовиться к посту

Сразу начать поститься вредно для здоровья. Организм, не приученный к такому питанию, даст сбой, и запросто можно оказаться на больничной койке.

Поэтому уже сейчас, постепенно, каждый день, желательно изменять рацион, чтобы вступить в Рождественский пост без лишнего стресса для организма. В меню нужно вводить блюда с орехами и бобовыми

Пусть на столе появятся грибы, но поскольку они нередко в виде маринованных консервов, есть их нужно осторожно, не переедая и не нагружая желудок. Животный белок заменяют растительным

Постепенно отказываться от сдобы и сахара. Убирать из меню яйца. Сладости тоже будут под запретом. Раз за разом нужно убирать из меню мясные блюда, подготавливая желудок к суровой Четыредесятнице. 

Чтобы близким было хорошо

Протоиерей Феодор Бородин

Настоятель храма святых бессребреников и чудотворцев Космы и Дамиана на Маросейке протоиерей Федор Бородин:

Задание может быть такое: чтобы мои близкие, родные, с которыми я живу, испытывали радость оттого, что я пощусь. Поставить цель, чтобы близким не приходилось меня терпеть, а чтобы им со мной им было радостно и хорошо, служить им, не выплескивать на них свою усталость и раздражение.

Люди делают акцент на пищевые ограничения,  эту цель обычно никто перед собой не ставит, а надо бы. Конечно, эту цель можно на всех людей распространить, но начать хотя бы с наших близких.

Мы все устроены так, что готовы любезно разговаривать со всеми на работе и превращать в кошмар жизнь собственной семьи. На сослуживцев и знакомых нам удается произвести впечатление, с ними мы можем держать себя в руках, но близкие-то нас знают, как облупленных. Обязательство такое: чтобы близким со мной было хорошо.